5 женских эмоций, которые нуждаются в контроле

Контроль за эмоциями – это не только контроль над стрессом, это умение быть внимательным к чувствам, мыслям, поведению и способность управлять ими, какими бы они ни были. Умение управлять эмоциями — навык, необходимый для поддержания эмоционального здоровья. Особенно это важно для женского пола, чтобы не навредить, в первую очередь, себе самой! женские эмоции

Что значат эмоции для женщины

Для женщины эмоции – это вся ее жизнь.

Женщины эмоциональны потому что очень много факторов могут повлиять на её состояние:

  • работа гормональной системы;
  • женский и лунный цикл;
  • внутреннее состояние женщины.

За счет повышенной эмоциональности, склонности к внутренним переживанием, обостренной чувствительности организм женщины более, чем мужчины подвержен психосоматическим заболеваниям. Масса ситуаций может вызвать у женщины гнев, ревность, зависть и другие негативные эмоции. Прокручивая в голове череду событий и делая зачастую неправильные выводы, некоторые представительницы женского пола могут довести себя до нервного истощения и депрессии.
Женские эмоции могут абсолютно разными: приятными и не очень, созидательными и разрушительными. И если радостные и желаемые эмоции придают силы и желание жить, то внезапные и неконтролируемые не лучшим образом влияют не только на настроение женщины, но и на ее здоровье.

Женские эмоции с отрицательной энергетикой

Разрушительные эмоции буквально изъедают женщину изнутри. Она бы и хотела их не испытывать, да не может этого сделать, в лучшем случае женщина сможет вовремя обратить на них внимание и, что называется, «поймать себя за руку», т. е. научиться ими управлять.

1. Одна из самых распространенных негативных женских эмоций, конечно, её величество, Ревность

ревность

Как правило, проявляется внезапно и может довести буквально до истерики. Приносит в сознание женщины постоянное напряжение, страх и подозрительность. Она медленно разрушает организм женщины и может привести к необратимым последствиям.

2. Зависть

женская зависть

Зависть вполне может зародиться из ревности, делая женщину озлобленной, винящей в своей судьбе абсолютно всех, и даже себя. А это может привести к самобичеванию, разочарованию, ненависти. С завистливой женщиной очень тяжело общаться: она сама себя загоняет себя в угол и не знает, как из этого угла выбраться.

3. Страх, переживание

страх за близких

Переживание за себя, за близких держит женщину в постоянном напряжении. Кажется, что она создана только для того, чтобы о ком-то или о чем-то переживать. Для многих женщин переживание стало частью жизни. Эта эмоция буквально подчиняет себе поведение женщины.

4. Гнев, раздражение

женщина стресс

Очень многие женщины испытывают необоснованное раздражение. Зачастую они сами не могут ответить себе на вопрос, что выводит их из себя. Любая мелочь становится поводом к скандалу. Женщина доводит до обморочного состояния, как окружающих, так и себя. А ведь гнев откладывает огромный отпечаток на состояние здоровья.

5. Депрессия

женская депрессия

Это состояние свойственно многим женщинам. А провоцируют его психические переживания. Постоянные думы и переживания снижают жизненные силы организма. Пустота, чувство вины, ненужность, апатия – вот далеко не все, что может чувствовать женщина в депрессивном состоянии.

Как стать эмоционально здоровой женщиной

Все мы хотим радоваться жизни, не зацикливаться на неудачах, с улыбкой отвечать на негатив и не прокручивать  в памяти неприятные разговоры.

Как это сделать? Как научиться управлять своими чувствами и стать здоровой не только физически, но и эмоционально?

1. Изменить свое сознание

женские эмоции

Проанализируйте, что в вашем сознании вызывает то или иное неприятное чувство. И вы заметите удивительную вещь: само это чувство подпитывается вашей бесконтрольностью и укрепляет свои позиции.

Например, раздражение. Зачастую мы раздражаемся на пустом месте. Муж не закрыл крышку унитаза – можно не заметить, а можно начать раздражаться. На кухне грязная посуда – раздражение растет. Дети опрокинули кашу – все, приехали. Достанется всем: мужу, детям, кошке, не вовремя вылезшей из-под кресла.

А по сути, мы накрутили себя сами. Не направляйте жизненную энергию на подпитку раздражения, спокойно оценивайте любую ситуацию, старайтесь контролировать себя и вы увидите, как оказывается здорово жить, просто радуясь общению с близкими.

2. Заняться спортом

женские эмоции

Оставляйте свои негативные эмоции на беговой дорожке или в бассейне. Малая физическая нагрузка накапливает напряжение в организме, требующего выхода в виде негативных эмоций. Нужна именно хорошая физическая нагрузка, способная в процессе движения вывести весь накопившийся негатив.

3. Делать массаж каждые полгода, баловать себя СПА — процедурами

Массаж прекрасно справляется со снятием напряжения в теле и улучшает настроение.

4. Заняться творчеством

То, что арт-терапия помогает снизить, а в некоторых случаях, совсем нейтрализовать действие негативных эмоций — это давно доказанный факт. Найдите то, что нравится вам — это может быть рисование, а может песочная терапия, подробнее о методах арт-терапии вы можете почитать здесь

5. Поставить себя на место окружающих

Вы заметите много чего интересного. Посмотрите, как вы и как ваши близкие реагируют на ту или иную ситуацию. И попробуйте представить себя на их месте — что они думают, что они чувствуют? Это интересное упражнение с очень интересными результатами.

5. Медитировать

плюсы и минусы медитации

Например, эту медитацию вы вполне можете сделать самостоятельно.

Включите фоновую музыку, лучше классику или звуки природы.

Сядьте на стул, спина должна быть прямая.

Расслабьтесь: для этого пройдитесь внутренним вниманием от кончиков пальцев ног до головы, «просканируйте» наличие зажимов или напряжения в мышцах, особое внимание уделите плечам, шее.

Ладони должны лежать на коленях, смотрите прямо.

Начните дышать одной грудной клеткой, чтобы живот к этому процессу не подключался. Дыхание должно быть  глубоким и ровным.

Сосредоточьтесь на подсчёте количества вдохов и фоновой музыке, убирайте все лишние мысли.

Делайте упражнение 10-15 минут.

 

Не позволяйте эмоциям брать вверх, научитесь ими управлять, а управлять можно только тем, с чем вы хорошо знакомы. Прислушивайтесь к себе, изучайте себя, берегите себя от негативных эмоций. Красивая, интересная, самодостаточная женщина не может быть в постоянном напряжении, тревоге, она не может быть озлобленной и неуверенной в себе, раздражаться по каждому поводу и без повода, закатывать истерики и устраивать разборки.

Помните, что подобное притягивается к подобному и прямо сегодня начните менять свою жизнь!

Как учить детей управлять эмоциями можно прочитать в моей статье на Psyhologytoday.ru

Подписаться

— на мой блог, чтобы не пропустить что-то интересное можно здесь

— на  youtube — канал здесь

Присоединиться к группе на facebook здесь

Понравилась статья, расскажите друзьям!
Инна
 

Сертифицированный консультант реинкарнационики, коуч (FIA), таролог, психолог-консультант

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments