7 простых шагов к улучшению вашей жизни

7 простых шагов к улучшению вашей жизни 
Несколько очень простых советов, чтобы ваша жизнь стала менее напряженной, здоровье улучшилось, а мозг «проснулся» после зимней спячки. Уверенна, что многие их слышали, но, к сожалению, немногие придерживаются. Давайте освежим память в преддверии летнего сезона и начнём всё-таки их придерживаться.

Так что же будет под пунктом 1?

Здесь уместно вспомнит высказывание Лорана Айзели, известного антрополога и натуралиста: «Если есть магия на этой планете, то она содержится в воде».
Каждый день, сразу после того, как проснулись, выпивайте стакан тёплой воды. Если нет проблем с ЖКТ, добавляйте в воду сок лимона — источник витамина C. В течение дня старайтесь выпивать 1,5-2,5 л чистой воды.

По данным медицинских исследований медитация успокаивает, улучшает кровообращение и стимулирует работу мозга. Медитативным практикам рекомендуется уделять хотя бы 10 минут в день. Подробнее о плюсах и минусах медитации здесь

 

Хельмут фон Мольтке — Граф, генерал-фельдмаршал, военный теоретик, считается одним из основателей Германской империи.
И он — прав!

Знаете, какой самый простой способ борьбы со стрессом?

Начать планирование своих дел, своей жизни и начать использовать для этих целей ежедневник. Именно ежедневник должен стать вашим другом и помощником. А если он у вас уже есть — вы — умница!

Активная жизнь, физические нагрузки помогают не только сохранить хорошую фигуру, они влияют на настроение, увеличивают запасы энергии. Чтобы разнообразить занятия спортом и вернуть интерес к ним, попробуйте что-то новое.

И психологи полностью согласны с этим норвежским писателем и сценаристом.
Сначала вы можете начать вести дневник, потом, если вам этого покажется недостаточным, блог, а может даже откроете в себе талант и напишите книгу.

По мнению психологов, писательство делает нас счастливее, помогает научиться выражать свои мысли, развивает аналитические способности, «разгружает» головной мозг и формирует позитивные взгляды. Самая весомая причина, чтобы начать вести дневник заключается в том, что это очень действенное упражнение для развития мышления. А еще ведение дневника поможет отследить, насколько обоснованными оказались ваши опасения о последствиях тех или иных событий.

 

Высказывание найдено на просторах интернета и очень хорошо отражает суть. Не позволяйте внешним обстоятельствам влиять на ваше внутреннее состояние. И уж тем более не позволяйте себе утром «встать не с той ноги», без настроения.

Подойдите к зеркалу и улыбнитесь! Вы прекрасны!

Залогом здоровья, долголетия и красоты является сон.

Нарушения в этой сфере сразу находят своё проявление в виде сердечно-сосудистых заболеваний. Недостаток сна может стать причиной диабета, развития онкологии и появления лишнего веса.
По-этому подготовке ко сну надо уделить особое внимание: возьмите 2 правила:

1.Ложиться спать до 23.00, потому что, как правильно заметил Д.Герберт: «Час сна до полуночи стоит трех после».

2.Хотя бы за полчаса до сна не пользоваться электронными устройствами, чтобы дать отдых глазам и головному мозгу. Уделите это время чтению книги, ведению дневника, медитации, принятию тёплой ванны — это поможет вам расслабиться и крепко заснуть, а, значит, выспаться.
TEXT.RU - 100.00%

Понравилась статья, расскажите друзьям!
Инна
 

Сертифицированный консультант реинкарнационики, коуч (FIA), таролог, психолог-консультант

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments