Как восстановиться после праздников и приступить к работе

Как восстановиться после праздников ? Ведь новогодние праздники – настоящий стресс для ослабленного зимой организма: бесконтрольное употребление пищи, недосып, алкоголь и так на протяжении практически всей праздничной недели.

Но вот праздники подходят к концу и мы начинаем задумываться, чтобы такого съесть, чтобы:
— похудеть,
— выспаться,
— включиться в рабочий процесс.

И сегодня мы будем говорить об этом.

Как убрать негативное влияние праздничных дней на наш организм

И первое, что мы сделаем,

Нормализуем питание

убираем последствия праздников

Никаких салатов и тяжелой пищи, какой бы деликатесной она не была. Потребление жареного и соленого сокращаем до минимума. Алкоголь исключаем полностью. Зато обильно употребляем все цитрусовые – они дадут необходимый нам витамин С, что в свою очередь наполнит нас энергией для возвращения к рабочим будням. Вводим в рацион большое количество кисломолочных продуктов — кефир, ряженку и простоквашу. Каждое утро пьём стакан теплой воды с добавлением лимонного сока.

Второй шаг – заранее, до начала рабочей недели,

Восстанавливаем привычный режим

собака спит

Отбой не позже 23:00. Перед сном принимаем тёплую ванну, пьём чай с мелиссой или молоко с чайной ложкой мёда. Хорошее средство от бессонницы – отказться от сахара и сахарозаменителей.

Третий шаг

Возвращаем «здоровое движение» в свою жизнь

Идём в бассейн, аквапарк, кататься на лыжах. Подойдет даже простая прогулка на свежем воздухе.

Четвертый шаг

Устраиваем «банный день»

Старинный русский обычай будет очень кстати после новогоднего веселья. Баня поможет расслабиться и избавиться от токсинов, вывести большое количество вредных веществ. Пить разрешается только травяной чай и минеральную водой.

С телом разобрались, теперь немного о Душе, об эмоциональном состоянии на работе:

Вполне нормально, если дня 2-3 после начала трудовой недели, вы телом будете на работе, а мыслями еще нет. В этот период откладывание дел, нежелание включаться в рабочий процесс – это нормально, не занимайтесь самоедством. А лучше хвалите себя за то, что сделали.

Уделяйте время любимым занятиям и «хотелкам» — читайте, гуляйте, встречайтесь с друзьями.

Чтобы не перегружать свою нервную систему еще больше, постарайтесь исключить хотя бы на время просмотр телевизора и посиделки в соцсетях.

Будьте Здоровы и Счастливы

в Наступившем Году!

Text.ru - 100.00%

Подписаться

— на мой блог, чтобы не пропустить что-то интересное можно здесь

— на  youtube — канал здесь

Присоединиться к группе на facebook здесь

Понравилась статья, расскажите друзьям!
Инна
 

Сертифицированный консультант реинкарнационики, коуч (FIA), таролог, психолог-консультант

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments