Плюсы и минусы медитации

Плюсы и минусы медитации

Высокая популярность медитации во многом объясняется её положительным воздействием на человека. Отзывы людей, научные исследования подтверждают положительный эффект от медитативных практик.

Плюсы для головного мозга

головной мозг

У тех, кто регулярно практикует медитацию, амплитуда α-волн удлиняется. А значит, они меньше и реже испытывают негативные эмоции и стресс. К тому же у них почти в половину повышается генерирование γ-волн, а они управляют логическим мышлением.
Уплотняются ткани головного мозга, отвечающие за познание и за способность к концентрации. У таких людей гораздо позже начинают происходить возрастные изменения мозга.
Этим людям требуется меньше времени на сон и на восстановление.

Плюсы для тела и души

медитация со свечей

Медитация благоприятно влияет и на весь организм человека:

+нормализуется кровяное давление. Особенно это заметно при проведении сессий со свечой. Научные исследования показали, что медитативные техники благотворно влияют на сердце, исцеляют сердечные болезни.
+повышается иммунитет и улучшается общее самочувствие. Научно установлено, что во время практик большое количество гормона эндорфина поступает в кровь человека, что также оказывает благоприятное воздействие.
+постоянные медитативные практики дают положительный эффект при борьбе с вредными привычками, как курение, алкоголизм, наркомания.
+с помощью медитации легко победить негативные эмоции и такие расстройства психики, как депрессия и панические атаки.

медитация

Медицина уже давно не отрицает психосоматическую природу большинства недугов. Человек, практикующий медитативные практики, способен держать свой внутренний мир в гармонии — а это прекрасная профилактика от многих заболеваний. Это снижает вред от негативных внешних воздействий.

Минусы медитативных практик

Мало кому приходит в голову изучить отрицательное действие медитации на человека.

При проведении медитативных практик необходимо иметь в виду следующее: вред от них может возникнуть при неправильном использовании техники медитации. Например, уход от реальности и неадекватное восприятие реальности. Именно по-этому медитация противопоказана людям с психическими заболеваниями.

Надо понимать, что как и любая терапия, медитативные практики должны входить в вашу жизнь постепенно, с соблюдением всех рекомендаций.

 

TEXT.RU - 100.00%

Понравилась статья, расскажите друзьям!
Инна
 

Сертифицированный консультант реинкарнационики, коуч (FIA), таролог, психолог-консультант

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments