Метафорический ежедневник. МАК-дневник — Качели Времени

Метафорический ежедневник. МАК-дневник

поделитесь статьей со своими друзьями и ваша карма станет лучше))

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Благодаря стараниям дизайнера, мой метафорический ежедневник вышел в свет и был представлен на фестивале Арт-Практик в Москве 23 и 24 марта 2019 года.

Первое что я советую сделать тем, кто приходит ко мне на консультации, это ввести в свою жизнь планирование и систему ежедневных миниотчетов.

С точки зрения наглядности, школьный дневник – идеальный инструмент для планирования своей недели. Я же его чуть-чуть модифицировала под свои арт-коучинговые задачи.

Уверена, что вам понравится этот ежедневник.

Как устроен метафорический ежедневник?

1.Шесть дней недели у вас всегда перед глазами. Это просто и удобно.

2. Формат – чуть больше половины альбомного листа (А5) – помещается в сумочку прижелании носить его с собой

3.Каждый день, кроме текущих планов вы заполняете дополнительное поле из 4-х букв, отвечая на вопрос: “Что я сделал(а) в этом направлении?”

Т – Тело

Д – Дело

О – Отношения

Д – Духовность

Это –  балансная модель счастья, ее разработал Носсрат Пезешкиан – немецкий ученый, основатель Позитивной психотерапии. В 2009 году он был номинирован на Нобелевскую премию в медицине и физиологии. Ему можно доверять)

4.Теперь у вас есть личные #итогинедели и нет необходимости ждать, когда я выложу карты на фейсбук или в инстаграм.

Вечером в субботу вы задаете себе вопросы:

1 – главный инсайт этой недели

2 – какой опыт этой недели я беру с собой в будущее

и переворачиваете страничку, там для вас будут 2 карты, в которых вы и найдете необходимые ответы. Запишите их себе, чтобы не забыть.

4. Лист ВОСКРЕСЕНИЯ  – пустой. Что будет на нем – решать вам. Может вам захочется что-то нарисовать или написать, или пройти арт-коучинговую практику, или понейрографировать – это ваше пространство.

В конце дневника:

5.Вы найдете практики, которые я делаю сама и рекомендую вам

Видеообзор и фото можно посмотреть ниже:

метафорический ежедневник

интересный ежедневник  ежедневник для женщин  личностный рост мак-дневник

Заказать можно здесь
Купить!

или, написав мне в личные сообщения

инстаграм

facebook 

SKYPE innabardinasamara

Whatsapp +79276521132

 

Понравилась статья, расскажите друзьям!